Atentos a estos datos: según un estudio de la Asociación Española de Atención primaria, el dolor de espalda constituye, por orden de frecuencia, el primer problema de salud crónico en nuestro país, colocándose por delante de otras enfermedades comunes como pueden ser la artrosis, la artritis, el reuma o la hipertensión arterial.
Tenemos que tener en cuenta el estado del tendón (su vascularización), el sobreuso que le damos a esta estructura (valorando si tenemos que utilizar un vendaje cuando hacemos el ejercicio para no dañar al tendón o usar una codera), el desequilibrio biomecánico que se da cuando tenemos los hombros adelantados (casi toda la población lo tenemos adelantado) y eso hace que diferentes estructuras nerviosas y musculares (zona muscular del omoplato) se pillen y den un dolor muy común que baja por la parte posterior del brazo y el estado de tensión del musculo.
Cuando te lesionas el médico te enyesa para que tus huesos o músculos se recuperen a así mismos. Pero esta inactividad tiene un efecto colateral que es que tu pierdas fuerza en tu músculos. La masa muscular es producto del ejercicio continuo que realizamos. Mientras mejor sea nuestra musculatura más fuerte podremos despejar el balón. En esta nota proponemos una guía para que recuperes la fuerza de tu pierna lesionada de una forma segura y rápida.
La mayor parte de la población sufre alguna vez dolores de espalda. Además de ir al médico, puedes realizar estos ejercicios que pueden solucionar tu problema.
Las lesiones de rodilla son comunes, especialmente al realizar algún deporte. Las más comunes son las que se producen en los tejidos blandos (ligamentos y tendones). Sin embargo, también es posible que los huesos se dañen. En este artículo trataremos las lesiones más comunes, así como las causas y dolores que provocan cada una de ellas y finalmente su tratamiento y prevención.
Es un problema común. Este puede deberse a un calambre, una lesión u otra causa.
Entendemos por lesiones post traumáticas aquellas que se producen después de un gran impacto o un golpe fuerte. Puede ser el resultado de un accidente de coche, la práctica deportiva o una simple caída.
Son prendas que ajustan perfectamente sobre la piel para activar la circulación sanguínea, ejerciendo presión sobre los músculos, ayudando a prevenir la trombosis venosa, como finalidad principal.
De siempre se ha dicho que caminar es el mejor ejercicio que existe para el ser humano, pues nuestro cuerpo está adaptado para ello.
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