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Tipos de esguince de muñeca y su recuperación
Los esguinces de la muñeca son de las lesiones más comunes que se producen en las caídas. La muñeca se suele doblar cuando la mano golpea el suelo, produciendo la lesión. ¿Qué son y cómo se tratan?
Cómo calentar antes de hacer ejercicio
Calentar los músculos es uno de los aspectos más importantes de cualquier entrenamiento. Una buena rutina de entrenamiento te prepara tanto física como mentalmente para lo que te espera.
Cómo evitar lesiones deportivas
Has tenido alguna vez una lesión que te impidiera hacer deportes? De ser así, probablemente ya conoces de sobra cuánto tiempo puede demorar la recuperación. Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los atletas profesionales, sino también a cualquier persona que hace ejercicio. La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes seguir para evitar las lesiones. En este artículo se explica lo que puedes hacer para reducir las posibilidades de lesionarte.
El estudio de la pisada no es solo para runners
La fiebre del running ha hecho que cada vez seamos más conscientes de la importancia de conocer cómo pisamos para evitar lesiones. Pero no solo los corredores pueden beneficiarse de ello: también permite mejorar la salud general.
Dolor en las piernas: causas, tratamiento y prevención
El término “dolor en las piernas" puede incluir una serie de problemas. El dolor en las piernas puede tener varias causas (por ejemplo, músculos, huesos, nervios o vasos sanguíneos) y puede indicar una amplia gama de afecciones, con diferentes niveles de gravedad. Por eso, es importante hablar con un médico si siente dolor persistente en las piernas. Ellos podrán diagnosticar el problema y ayudarle a obtener el tratamiento adecuado.
Lesiones de hombro
El hombro es una articulación del tipo enartrosis o en bola y cavidad (también lo es la articulación de la cadera). La bola en la parte superior (cabeza) del hueso superior del brazo (húmero) encaja en la cavidad de la escápula (omóplato) y la articulación en bola y cavidad permite que el brazo se mueva en todas las direcciones. El manguito rotador se compone de los músculos que unen la escápula a la cabeza del húmero. El manguito rotador refuerza la articulación del hombro y ayuda a girar la parte superior del brazo.
Las lesiones del pie y el tobillo
En el presente estudio se analizan las lesiones del pie y el tobillo, sus respectivas evaluaciones y tratamientos en el departamento de emergencia
Dolor de espalda: primer problema de salud crónico en España
Atentos a estos datos: según un estudio de la Asociación Española de Atención primaria, el dolor de espalda constituye, por orden de frecuencia, el primer problema de salud crónico en nuestro país, colocándose por delante de otras enfermedades comunes como pueden ser la artrosis, la artritis, el reuma o la hipertensión arterial.
Ejercicios para la tendinitis de antebrazo
Tenemos que tener en cuenta el estado del tendón (su vascularización), el sobreuso que le damos a esta estructura (valorando si tenemos que utilizar un vendaje cuando hacemos el ejercicio para no dañar al tendón o usar una codera), el desequilibrio biomecánico que se da cuando tenemos los hombros adelantados (casi toda la población lo tenemos adelantado) y eso hace que diferentes estructuras nerviosas y musculares (zona muscular del omoplato) se pillen y den un dolor muy común que baja por la parte posterior del brazo y el estado de tensión del musculo.
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