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5 Consejos para prevenir lesiones Musculoesqueléticas en tu vida diaria
Las lesiones musculoesqueléticas pueden ocurrir en cualquier momento y afectar nuestra calidad de vida. Sin embargo, con algunos cambios simples en nuestras rutinas diarias, podemos reducir significativamente el riesgo de sufrir estas lesiones. En este artículo, te presentamos cinco consejos prácticos para prevenir lesiones musculoesqueléticas en tu vida diaria. ¡Toma nota y cuida tu salud!
¿Qué es el drenaje linfático manual? Tratamiento y beneficios
¿Qué es el Drenaje Linfático Manual? Seguramente muchos de vosotros habéis presentado inflamación en alguna parte de vuestro cuerpo alguna vez en vuestra vida, ya sea por un golpe, por un proceso infeccioso o porque os han realizado una intervención quirúrgica.
Estas son las 5 lesiones más comunes del trabajo de oficina
Incluso si amas tu trabajo, pasar más de ocho horas al día, cinco días a la semana, en una silla de oficina, no es lo mejor para tu cuerpo. De hecho, la Clínica Mayo ha vinculado el trabajo prolongado en nuestra mesa de trabajo con una serie de problemas de salud, desde niveles anormales de colesterol hasta presión arterial alta y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Desgarro de menisco: ¿qué significa?
El desgarro de menisco es una de las lesiones más frecuentes en las personas físicamente activas. En realidad, puede sucederle a cualquier persona, ya que la rodilla es una de las articulaciones del cuerpo que más se usa y más peso soporta, por lo que tiene más tendencia a la lesión.
Los trucos que te ayudarán a prevenir lesiones al correr
El running se ha convertido en los últimos años en uno de los deportes más practicados del mundo, tan solo hay que echar un vistazo a las calles o parques de una ciudad donde se concentran grupos de personas sumando kilómetros o a esas miles de personas que se reúnen en las carreras populares que se celebran cada fin de semana por todo el mundo.
Dolor de rodilla: cómo elegir la rodillera adecuada para su hijo
El dolor de rodillas es un problema cada vez más común entre los jóvenes deportistas y podría ser consecuencia tanto de lesiones agudas como por esfuerzo repetitivo.
¿Trabajas frente a un ordenador? Estas son las posturas correctas para evitar lesiones
Un gran número de personas trabaja cada día frente al ordenador y debe pasar en la oficina al menos 8 horas diarias. Cuando esto sucede, es normal que con el tiempo aparezcan problemas de tipo músculo-esquelético. Básicamente, es la consecuencia de una mala postura en el puesto de trabajo que continúa día tras día.
Principales opciones que debe conocer un deportista para recuperarse de una lesión de cartílago
El cartílago es el tejido que recubre las superficies óseas de las articulaciones y su función es ejercer de amortiguador y mejorar el movimiento. Sus lesiones están entre las más frecuentes del deportista y producen dolor y limitación, sobre todo en situaciones de alta demanda y en articulaciones de carga como la rodilla, la cadera o el tobillo.
7 trucos para prevenir lesiones en el pádel
Durante estos últimos años el pádel se ha popularizado de tal manera que ha llegado a convertirse en uno de los deportes más practicados por la gente a lo largo y ancho del país, según los datos facilitados por la Federación Española de Pádel.
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