El running se ha convertido en los últimos años en uno de los deportes más practicados del mundo, tan solo hay que echar un vistazo a las calles o parques de una ciudad donde se concentran grupos de personas sumando kilómetros o a esas miles de personas que se reúnen en las carreras populares que se celebran cada fin de semana por todo el mundo.
Hombres y mujeres, incluso niños, son los que deciden calzarse las zapatillas de running y lazarse a las calles a correr por primera vez. A veces, esta falta de costumbre de no practicar ejercicio de forma regular les lleva a sufrir más de la cuenta. Y no estamos hablando de las insoportables agujetas, ni de los efectos que siente tu cuerpo, sino de lesiones.
Todos sabemos que salir a correr tiene múltiples beneficios tanto físicos como mentales y no es considerado un deporte peligroso, pero conviene seguir algunos consejos para intentar evitar algunas de las lesiones más frecuentes cuando empiezas a correr. Por eso, te traemos unos consejos a tener en cuenta antes de salir a correr por la ciudad o en el gimnasio:
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