DOLOR LUMBAR
Dolor Lumbar o también conocido como Lumbalgia o Lumbago, en definitiva es un dolor focalizado en la zona baja de la espalda, y el cual el 85% de la población lo padece o padecerá al menos una vez en su vida.
Dolor Lumbar: ¿Qué lo provoca?
Su origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral. Es la principal causa de baja laboral en personas de menos de 50 años.
Las razones pueden ser una mala postura, un colchón que no hace sus funciones, levantar repentinamente un peso excesivo, ayudar a una persona a sentarse y levantarse de la cama, sentarnos durante horas en una silla sin respaldo, … incluso se ha llegado a relacionar con estados mentales de estrés o ansiedad.
Esta patología afecta tanto a personas jóvenes, como adultas y mayores y aparece tanto en trabajos sedentarios, como en aquellos que implican un gran esfuerzo físico.
Aunque si podemos aventurarnos a afirmar que el estrés diario en la columna vertebral y la espalda durante el ejercicio y las actividades diarias generales, son un buen desencadenante del dolor.
Como Reconocer esta Patología
Debido a la intensidad del dolor de espalda, a menudo se asume que la causa es un disco herniado. Sin embargo, aquí viene la parte buena de este artículo, el dolor lumbar agudo a menudo tiene causas más inofensivas y sanará sin complicaciones.
A raíz de este dolor punzante, el movimiento queda inicialmente restringido o no es posible en absoluto. Parece como si te hubieses quedado enganchado sin poder subir o bajar. Incluso el movimiento más pequeño es tan doloroso que las personas afectadas permanecen en una posición inclinada.
Acompañar la recuperación de la zona, con el uso de una Faja Lumbar, acelerará la recuperación del paciente.
Sin embargo el dolor y la postura resultante para ayudar a aliviar este dolor, causan calambres en los músculos de la espalda baja, lo que, a su vez, aumenta el dolor, una situación agonizante para los afectados.
¿Por qué es tan Intenso el Dolor Lumbar?
Aquí es cuando llegamos a la respeusta que tantos esperábamos: «El Lumbago, Lumbalgia o Dolor Lumbar es causado principalmente por un bloqueo de una articulación intervertebral o por la tensión o calambres en los músculos de la espalda. El estrés mecánico inapropiado y el sobreesfuerzo son las causas más comunes de dolor lumbar agudo»
Fases de la Recuperación
La primera opción, como mecanismo de defensa podría ser «me quedo quitecito en la cama», sin embargo eso nos ayudará los primeros dos días, pues d elo contrario lo único que haría sería acercentar el problema.
Posición en la cama, con las mantas debajo de las piernas
La solución pasa por realizar pequeños paseos andando lentamente. En caso de tener que tumbarnos, debemos hacerlo boca arriba, con las piernas en ángulo recto con las caderas y las rodillas. Para lograr esto, recurriremos a mantas que aporten la altura necesaria colocándolas de tal manera que formen un escalón con un ángulo de 90 grados. Las piernas se pueden pondrán encima de este castillete. Esta posición puede no ser particularmente cómoda, pero alivia eficazmente el dolor ya que liberamos en gran aprte, el peso sobra la zona lumbar.
Lo que se aconseja es que los pacientes “permanezcan activos, incluso trabajando”. Todo ello para evitar que “el dolor guíe su actividad diaria”.
Por supuesto durante la fase de recuperación siempre es recomendable evitar agacharse o realizar rotación brusca de la espalda, pues si no lo hacemos, la espalda nos lo recordará con algún que otro «latigazo de dolor».
Si el dolor no desaparece después de una semana o si se presentan problemas para orinar o evacuar o si nota entumecimiento o parálisis en las piernas, comuníquese con su médico de inmediato.
Tratamiento
El objetivo es aliviar el dolor, y conseguir la relajación muscular de la zona.
Acompañar la recuperación de la zona, con el uso de una Faja Lumbar, acelerará la recuperación del paciente.
El tratamiento a corto plazo es el uso de medicamentos antiinflamatorios y el tratamiento a medio plazo consiste en relajar la zona.
Podemos recurrir al fisioterapeuta para que nos manipule con movimientos de presión, estiramientos, y relajación de la zona. También se recomienda la aplicación de relajación muscular progresiva según Jacobsen
La acupuntura también esta demostrado que es un buen tratamiento para desbloquear las zonas musculares afectadas.
Esperamos que este artículo le haya permitido conocer un poco más y como evitar este incómodo Dolor Lumbar.
Fuente: ortopedia41