El estudio de la pisada no es solo para runners
La fiebre del running ha hecho que cada vez seamos más conscientes de la importancia de conocer cómo pisamos para evitar lesiones. Pero no solo los corredores pueden beneficiarse de ello: también permite mejorar la salud general.
Periodista especializada en salud
Actualizado a 05 de octubre de 2020, 14:00
“Todos deberíamos hacernos un estudio de la pisada en algún momento de la vida”. Así de rotundo se muestra Juan Carlos Montero, podólogo experto en biomecánica y vocal de comunicación del Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid (COPOMA).
¿Pero en qué consiste esta prueba y por qué es tan importante para la salud?
CÓMO SE HACE EL ANÁLISIS DEL PIE
Gracias al estudio de la pisada (o estudio biomecánico de la marcha como lo llaman los podólogos), se puede conocer desde cómo apoyas los pies cuando caminas a la fuerza que soporta cada uno de ellos, pasando por el movimiento de las articulaciones o dónde se sitúa tu centro de gravedad.
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Es como una especie de ‘radiografía’ en movimiento de tus pies
La prueba, que suele durar entre 30 y 45 minutos, básicamente consta de tres fases.
- Exploración en camilla: “En un primer momento nos fijamos en la forma de los pies, su arco, cómo están situados los huesos, la movilidad de las articulaciones…” nos explica el podólogo.
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- Estudio en estático: La persona pasa a ponerse de pie en una plataforma de presiones,“una especie de alfombrita que tiene unos sensores de presión por cada centímetro cuadrado”, aclara Montero.
La plataforma está conectada a un ordenador, en el que se ve la huella que dejan ambos pies con áreas de diferente color (de verde a rojo) en función de la presión que aguantan. Para que te hagas una idea de cómo es la imagen, piensa en un mapa del tiempo en el que se marcan las zonas con más y menos riesgo de incendio: sería algo muy similar, pero con la forma de la planta de tus pies.
Este aparato permite hacer, de manera sencilla, diferentes mediciones: cuál es el ángulo que forman la pierna y el pie, si hay una buena flexibilidad del pie cuando está apoyado…
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- Estudio mientras nos movemos: Esta tercera fase es importante porque, al caminar, muchas veces varían algunos de los parámetros que se observan en la segunda fase. Por ejemplo, la huella de una persona en estático puede indicar que su posición es neutra (no ejerce más presión ni para dentro ni para fuera), pero al caminar se marca mucho más la zona de dentro del pie (y esto indica que es pronador).
Estos datos se recogen pisando la plataforma de presión mientras se camina.
Para hacer un estudio meticuloso de la marcha pueden utilizarse también cintas de correr y cámaras de vídeo que graban el movimiento y permiten hacer un estudio de la pisada en las diferentes fases de la marcha.
“Muchas veces podemos observar algún tipo de matiz biomecánico, por ejemplo, en la fase de impulso, que es cuando nuestro pie está preparado para avanzar. Y esto nos proporciona información muy útil a la hora de hacer el diagnóstico y de marcar un posible tratamiento”, matiza Montero.
UNA PRUEBA ÚTIL PARA TODOS
El estudio de la pisada se conoce, sobre todo, por el uso que se da en medicina deportiva. “Gracias a él, el rendimiento de las personas que corren puede mejorar mucho”, nos cuenta el experto.
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Pero no es, ni mucho menos, la única utilidad de esta prueba, que para cada edad tiene sus beneficios según el vocal del COPOMA.
- En los niños, permite diagnosticar y, gracias a ello, corregir problemas más difíciles de solventar a medida que cumplimos años, como un pie plano o caminar con los pies hacia dentro.
- En la edad adulta es útil para prevenir y aliviar dolores de espalda, de rodillas, de caderas…
“Cuando nuestros pies no tienen un buen posicionamiento o no nos proporcionan una buena estabilidad, al final lo que hacen es que no trasladan un buen equilibrio al resto del cuerpo. Y muchas veces por este mal equilibrio aparecen tendinitis en la rodilla, dolor lumbar…”, aclara el podólogo.
Con un correcto tratamiento podológico, en base a los resultados del estudio de la pisada, esto se puede mejorar e incluso revertir.
Las plantillas previenen problemas articulares que pueden llegar a ser graves
- En los mayores “se modifica el patrón de la marcha, porque el cuerpo se va desgastando, hay cambios en la morfología del pie, aparecen juanetes…”, indica el experto. “Todo esto provoca una inestabilidad que es muy importante valorar para ofrecer alternativas de mejora”, continúa.
Tanto en estos casos como para mejorar el rendimiento deportivo, en base a los resultados del estudio biomecánico pueden diseñarse plantillas a medida, pautar una serie de ejercicios o recomendaciones respecto al calzado más adecuado en función del tipo de pie y de pisada.
Fuente: sabervivirtv.com